Suntem ceea ce mancam

Consecintele stilului de viata modern sunt ingrijoratoare: scaderea imunitatii, obezitatea, imbatranirea prematura. Un organism slabit nu se poate apara de boala. Pentru vindecare, are nevoie de un aport energetic suplimentar care poate fi gasit in alimentele crude, neprelucrate termic sau chimic, energie care se pierde inutil prin procesul de fierbere (sau prajire) care a devenit o obisnuinta pentru majoritatea oamenilor.
Adriana Beldie, consultant 121 pe probleme de dieta si nutritie, iti raspunde:

Pare incredibil, dar este adevarat: cu cat alimentatia este mai sofisticata, mai industrializata, cu atat este mai nociva si mai toxica.

Cu mii de ani in urma Hipocrate atragea atentia ca alimentatia naturala, fara tratament termic, asigura acel “aliment-medicament” necesar in cazurile de vindecare sau in medicina preventiva.

Avantajele unui stil de alimentatie natural sunt nenumarate: sanatate, energie, echilibru fizic si psihic, tinerete, vitalitate, imunitate.

Prin fierbere se distrug majoritatea vitaminelor, enzimele si o parte din sarurile minerale. Deci ceea ce ramane este foarte putin hranitor.

Este preferabil sa inlocuim mai ales vara, supa sau ciorbita cu o salata de cruditati consumata ca aperitiv inainte de masa. In acest mod oferim corpului nostru vitamine, enzime, minerale si asiguram “patul de fibre” necesar pentru o buna digestie.
Pentru a beneficia de o nutritie echilibrata si a te proteja de boli este bine sa consumi: cereale integrale si fructe la micul dejun, sucuri naturale sau fructe ca gustare intre mese, salate de cruditati, peste, carne slaba, apa plata, ceai verde si alte ceaiuri din plante, miere, nuci (neprajite), ulei de masline virgin, suplimenti nutritivi pe baza de plante (cure periodice).
Elimina din alimentatia ta sau consuma doar ocazional: carne de porc, mezeluri, margarina, zahar alb, ulei rafinat, dulciuri, alcool, cafea, prajeli, paine alba, mancare tip fast-food.
Nu uita sa bei 2 litri de apa pe zi !

Am scris cateva articole in care am prezentat ce inteleg eu printr-un stil de viata sanatos. Citind urmatoarele articole vei descopri ca poti sa devii propriul tau dietetician creeandu-ti un stil de alimentatie cat mai natural, adaptat organismului tau:

Suntem ceea ce mancam
Cum sa-ti mentii greutatea si sa nu te mai ingrasi niciodata
Creaza-ti propria dieta personalizata, adaptata grupei tale sanguine !
Retete delicioase care nu ingrasa
Hrana vie iti poate prelungi viata I si II
Bucataria fara foc

Am pus aceasta categorie deoarece stirile au prezentat in nenumarate randuri problemele cauzate de o dieta nepotrivita.

Cum eu am renuntat la un hamburger/pizza/shaorma pe zi asa si voi puteti sa faceti la fel si sa contribuiti la o lume fara probleme cu obezitatea

mancati numai morcovi ca iepuri sa puteti sarii mai tare ! si tu ai renuntat la asta dar eu ar trebuii sa renunt la cipsuri si bere ceea ce nu e bine

BEEP... mancarea de acasa e mai buna si mai ieftina.... e gratis ce mai o fi o pizza gustoasa, te poate da mirosul pe spate, dar cand mananci una iti vei da seama ca nu te saturi, deci dai banii degeaba... mai bine pastrezi banii aia pt sala sau pentru niste echipament... sunt deacord in privinta eliminarii obezitatii si va spun Keep up the good work!!

ok , banii de pizza economisiti pot duce la manusi , adidasi , mansete ,treininguri , ruxac nou si multe alte kkturi kre de altfel nu le aveai

ba maine pe la 5 6 merem la antrenament prin ura ok?? sa vad pe la ce ora scap si poate merem in centru la astia,
k??

sunt multe locuri mici in ura... din pacate poti face doar putine miscari in acel loc

lol..de la mancare am ajuns la antrenament...dar dupa antrenament ajungi tot la mancare k tie foame!deci...revenind...o alta problema pe langa cresterea in greutate este cresterea ficatului..ceea ce nu e prea bine...deci aveti grija ce mancati si in ce cantitati mancati